Suchtberatung ags in Wohlen unterstützt den Dry January beim ersten Schritt

Ein alkoholfreier Januar mit Unterstützung von «Dry January» und der Suchtberatung ags – für einen frischen und gesunden Einstieg ins neue Jahr mit einem positiven Fokus auf die Gesundheit.

Der sogenannte «Dry January» (dt.: trockener Januar) ist eine internationale Kampagne, die dazu einlädt, im Januar bewusst auf Alkohol zu verzichten. Ziel ist es, das eigene Trinkverhalten zu reflektieren, die Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern – ganz unabhängig davon, wie viel man sonst trinkt.

In der Schweiz wird die Initiative seit 2021 durchgeführt und bietet mit der Try-Dry-App, einer Website und sozialen Medien praktische Unterstützung sowie Motivation. Viele Teilnehmende berichten von positiven Effekten auf ihr Schlafverhalten, ihr Energielevel, das geistige Wohlbefinden und nicht zuletzt auf ihren Geldbeutel. Die Suchtberatung ags, Wohlen, unterstützt diese Kampagne und bietet auch fachliche Begleitung bei diesem spannenden Unterfangen an.

Ein Fall aus dem Alltag: Umsetzung des Dry January

Eine Einwohnerin aus Villmergen hat durch Arbeitskolleginnen vom Dry January erfahren und schlug ihrem Lebenspartner und Vater ihrer Kinder vor, gemeinsam einen solchen Dry January zu versuchen.

Ihr Lebenspartner war von der Idee nicht hellauf begeistert, willigte aber ein, um es sich und auch seiner Partnerin zu beweisen, dass er problemlos einen Monat auf Alkohol verzichten könne.

Für ihn war Alkohol lange nur ein Genussmittel, doch über die Jahre wurde das abendliche Feierabendbier eine Art Ritual, auf welches er nur noch schwer verzichten konnte. Dies führte schon einige Male zu Diskussionen mit seiner Lebenspartnerin, wenn sie ihm ihre Beobachtung sanft mitteilte, dass die Menge an Alkohol schleichend zugenommen hatte.

Das Verzichten auf den Alkohol im Januar fiel ihm dann auch zu seiner grossen Verwunderung doch schwerer als gedacht. Er hatte mehr Mühe mit dem Einschlafen und spürte, dass er jeweils am Feierabend gereizter gegenüber seinen Kindern war.

Nach einem guten Gespräch mit seiner Lebenspartnerin meldete er sich bei der Suchtberatung ags in Wohlen, um das Thema Alkoholverzicht mit fachlicher Begleitung anzugehen. Dort erklärte ihm die Suchtberaterin, dass seine Symptome erste Anzeichen einer Abhängigkeit sein können. Der Mann entschied sich, in einen Beratungsprozess einzusteigen.

Unterstützung für den alkoholfreien Weg

Die Beratungspersonen der ags helfen vertraulich, werte- und kostenfrei bei der Bewältigung von Alkohol- und anderen Suchtproblemen. Sie begleiten Betroffene und auch Angehörige auf ihrem Weg, das Trinkverhalten zu überdenken und individuelle Strategien zur Veränderung zu entwickeln. Heute, fast ein Jahr später, trinkt der Familienvater weniger, macht mindestens drei Tage pro Woche Alkoholpause und geniesst dafür mehr bewusste Momente mit seiner Familie. Der Einstieg in diesen neuen Lifestyle begann bei ihm mit dem Dry January.

Egal, ob man einfach einen gesunden Start ins Jahr wagen möchte oder merkt, dass man beim Alkoholverzicht an seine Grenzen stösst: Man ist nicht allein.

Auf DryJanuary.ch kann man sich anmelden, um hilfreiche Tipps, Motivation und Unterstützung für den alkoholfreien Monat zu erhalten. Und wenn man das Gefühl haben sollte, dass man beim Verzicht auf Alkohol Unterstützung braucht, ist die Suchtberatung ags, Wohlen, 056 622 77 48, jederzeit da.

Jeder Verzicht zählt und jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt. Mit Dry January und der Suchtberatung ags das Jahr 2026 mit Klarheit und einem Fokus auf die Gesundheit beginnen – und entdecken, was alles möglich ist. --pd

Infos: www.suchtberatung-ags.ch und www.dryjanuary.ch.